"Wandelen is het beste medicijn zonder bijwerkingen” - Hippocrates
“Wandelen is een natuurlijke oefening, meer dan andere vormen van lichaamsbeweging". Met name een wandeling na het eten vond Hippocrates zeer aanbevelenswaardig.
“Lopen is het beste medicijn”, zei arts en wijsgeer Hippocrates in de oudheid al. En hij heeft gelijk: zowel voor je fysieke als mentale gezondheid is wandelen een stap in de goede richting.
De kracht van wandelen:
* Het maakt je fitter en maakt je hoofd leeg
* Vermindert stress en verbetert je humeur
* Verbetert de gezondheid van je hart
* Je doet nieuwe inspiratie op
* Je gaat relativeren, maakt doordaar keuzes en geniet je meer
* Je gunt jezelf tijd
* Je kunt het overal doen en kost je niks
Maar waarom nu specifiek Nordic walking?
'Nordic Walking is een bewegingsvorm, die door middel van stokinzet, het lichaam gelijkmatig in vorm brengt, de fitness en het welbevinden vergroot en spanningen helpt wegnemen, niet alleen in het lichaam, maar ook in het hoofd'
Nordic Walking versterkt bijna alle spieren van het lichaam (90% van de spieren wordt ingezet). Dat is echt uniek te noemen in vergelijking met alle sporten. In tegenstelling tot wandelen, worden ook de romp en de armen ingezet. Door de stokinzet en de rotatie van de schouder-as ten opzichte van de bekken-as, worden rug- en schouderspieren soepel gemaakt en verstevigd. De spiermassa neemt toe, mede door de spierversterkende oefeningen die tijdens de opwarming kunnen gedaan worden.